Metoda Dukana   |    Przepisy    |    Dozwolone produkty    |    Forum
REKLAMA
   
dodany przez: Aga, dnia: 19-09-2014
Burgery z łososia
Ulubione 12
Lubię łososia ale szukając alternatywy dla jego podania przejrzałam w necie różne wersje rybnych kotletów i zrobiłam swoją. Burgery szybko się robi i do tego są idealne na dni proteinowe.
© Aga
Składniki (ok. 8-10 sztuk)
  •  świeży łosoś (ok. 100 g)
  •  1 małe jajko
  •  1 łyżka otrębów owsianych
  •  1 mała cebulka (np. dymka)
  •  szczypta czosnku granulowanego, soli, pieprzu, bazylii i oregano

    dip

  •  1 kopiasta łyżka białego serka do smarowania 0-5% (ja używam Turek figura)
  •  2 łyżki mleka 0-0,5%
  •  1 mały zmiażdżony ząbek czosnku
  •  sól, pieprz do smaku
  • Sposób przyrządzenia

    Ze świeżego łososia wyciągną wszystkie kawałki ości. Łososia wraz z cebulą zmielić w mikserze. Dodać resztę składników i jeszcze raz wymieszać.

    Masę łososiową wykładać łyżką na rozgrzaną patelnie - nieco spłaszczając każdy kotlecik. Smażyć przez ok 2 min. obracając każdy kotlet co 30 sekund.

    Podawać polane dipem (wszystkie składniki dipu po prostu wymieszać).

    Dodatkowe zdjęcia
    Komentarze

    Ikona komentarza Aga (dodano: 29-09-2014)
    ja mam jakiegoś starego tefala (teflonowa) i muszę już wymienić na nową, bo za bardzo jest porysowana :)
    Ikona komentarza missis (dodano: 29-09-2014)
    Cześć, jestem nowa:) jakiej patelni używasz do beztłuszczowego smażenia?
    Dodaj komentarz

    Aby dodawać komentarze, musisz się zarejestrować.

    [zaloguj się] [rejestracja] [zapomniałeś hasła?]

    Twitter
    Rss
    Facebook
    Opis diety
    REKLAMA
    REKLAMA
    © 2010-2014 www.dukania.pl. Zdjęcia i ilustracje umieszczone na tej stronie są chronione prawem autorskim. Zabrania się ich kopiowania, przetwarzania lub wykorzystywania bez zgody ich właścicieli.

    Reklama | Regulamin | Polityka prywatności
    Uwaga! To nie jest strona medyczna, tylko zbiór przepisów zgodnych z wytycznymi diety proteinowej doktora Dukana. Zanim rozpoczniesz dietę, skonsultuj się z lekarzem lub zawodowym dietetykiem oraz przeczytaj książkę pt. „Nie potrafię schudnąć”.