Metoda Dukana   |    Przepisy    |    Dozwolone produkty    |    Forum
REKLAMA
   
dodany przez: Aga, dnia: 14-04-2012
Drób w papilotach
Ulubione 24
Coś na szybko i musztardowo...
© Aga
Składniki (2 porcje)
  •  1 duża pierś kurczaka (lub kawałek piersi indyczej)
  •  2 kopiaste łyżki serka homogenizowanego 0-5%
  •  2 łyżeczki musztardy
  •  1 łyżeczka skrobi kukurydzianej
  •  sól, pieprz, tymianek
  • Sposób przyrządzenia

    Piekarnik rozgrzać do 180 stopni

    Pierś pokroić na cztery cienkie plastry, oprószyć solą i podsmażyć na teflonowej patelni po 30 sekund po każdej ze stron. Zdjąć z ognia.

    Serek homogenizowany wymieszać ze skrobią i musztardą, doprawić solą i pieprzem.

    Zrobić papiloty. Za folii aluminiowej odrywamy cztery kwadratowe formaty. Na każdy kawałek folii kładziemy plaster mięsa drobiowego, na to łyżkę mieszanki serowo-musztardowej. Całość posypujemy szczyptą tymianku. Łapiąc za cztery rogi folii, zamykamy papilot (robiąc taką sakiewkę).

    Papiloty wkładamy na ok. 25 minut do rozgrzanego piekarnika.

    Komentarze

    Ikona komentarza Mili (dodano: 30-04-2015)
    Witam.
    Ja ten przepis bardzo uprościłam,ponieważ jestem fanką szybkiego gotowania:-)
  •  dwie piersci z kurczaka
  •  dwie łyżeczki musztardy sarepskiej i jedna łyżeczka czosnkowej
  •  dwie kopiaste łyżki serka homogenizowanego 0%
  •  sól,pieprz,zioła prowansalskie
    piersi smaże na patelni z przyprawami bez dodatku oleju i wody,piersi same puszczą sok,dodaję do tego serek wymieszany z musztardą i duszę jeszcze kilka minut na patelni,gotowe:-)
    i co najważniejsze nie dodałam skrobi dzięki czemu można korzystac z przepisu w I fazie.Smacznego!!
  • Ikona komentarza bonolka05 (dodano: 21-11-2013)
    Trzy dni temu zaczęlam drugie podejście w dukaniu.Moja ostatnia przygoda z Dukanem była trzy i pol roku temu z wynikiem 18 kilosów mniej!Niestety ,w ostatnim roku sobie pofolgowałam i kilosy wrocily.Teraz sie nie dam,zapisuje przepis do wykorzystania w fazie II :)
    Dodaj komentarz

    Aby dodawać komentarze, musisz się zarejestrować.

    [zaloguj się] [rejestracja] [zapomniałeś hasła?]

    Twitter
    Rss
    Facebook
    Opis diety
    REKLAMA
    REKLAMA
    © 2010-2014 www.dukania.pl. Zdjęcia i ilustracje umieszczone na tej stronie są chronione prawem autorskim. Zabrania się ich kopiowania, przetwarzania lub wykorzystywania bez zgody ich właścicieli.

    Reklama | Regulamin | Polityka prywatności
    Uwaga! To nie jest strona medyczna, tylko zbiór przepisów zgodnych z wytycznymi diety proteinowej doktora Dukana. Zanim rozpoczniesz dietę, skonsultuj się z lekarzem lub zawodowym dietetykiem oraz przeczytaj książkę pt. „Nie potrafię schudnąć”.