Metoda Dukana   |    Przepisy    |    Dozwolone produkty    |    Forum
REKLAMA
   
dodany przez: maggie8701, dnia: 06-11-2014
Frittata
Ulubione 8
Naprawdę pyszny i szybki pomysł na obiad.
© maggie8701
Składniki (Dla 3-4 osób)
  •  200g chudego twarogu
  •  ok 400g mielonego mięsa z indyka
  •  cukinia
  •  pomidory z puszki (krojone)
  •  cebula
  •  2 jajka i 4 białka
  •  zioła prowansalskie (według uznania)
  •  pieprz i sól (według uznania)
  • Sposób przyrządzenia

    Mięso mielone podsmażamy bez tłuszczu. Cebulę kroimy w kostkę, cukinie na plastry i również podsmażamy bez tłuszczu, aby cukinia puściła nadmiar wody.

    Wszystkie składniki (twaróg, mięso, cukinie, cebule, pomidory, jajka, białka, zioła i przyprawy) dokładnie mieszany w większym naczyniu.

    Przekładamy do formy (np. na tartę) i zapiekamy przez 30 min. w piekarniku w temp. 180 stopni.

    Smacznego!

    Komentarze

    Na razie nie ma kometarzy :(

    Dodaj komentarz

    Aby dodawać komentarze, musisz się zarejestrować.

    [zaloguj się] [rejestracja] [zapomniałeś hasła?]

    Twitter
    Rss
    Facebook
    Opis diety
    REKLAMA
    REKLAMA
    © 2010-2014 www.dukania.pl. Zdjęcia i ilustracje umieszczone na tej stronie są chronione prawem autorskim. Zabrania się ich kopiowania, przetwarzania lub wykorzystywania bez zgody ich właścicieli.

    Reklama | Regulamin | Polityka prywatności
    Uwaga! To nie jest strona medyczna, tylko zbiór przepisów zgodnych z wytycznymi diety proteinowej doktora Dukana. Zanim rozpoczniesz dietę, skonsultuj się z lekarzem lub zawodowym dietetykiem oraz przeczytaj książkę pt. „Nie potrafię schudnąć”.