Metoda Dukana   |    Przepisy    |    Dozwolone produkty    |    Forum
REKLAMA
   
dodany przez: Aga, dnia: 24-03-2011
Gulasz drobiowo-tuńczykowy
Ulubione 36
Będąc ostatnio u rodziców przeglądałam książki kucharskie mojego taty. Zainspirowały mnie one do zrobienia gulaszu o smaku tuńczykowym.
© Aga
Składniki (1 porcja)
  •  1 duża pierś kurczaka
  •  ½ puszki tuńczyka w sosie własnym
  •  ½ kostki rosołowej
  •  1 mała cebulka
  •  1 łyżka serka homogenizowanego 0-5%
  •  mleko 0-0,5%
  •  woda
  •  pieprz
  •  sól
  • Sposób przyrządzenia

    Pierś kurczaka pokroić na małe kawałki. Doprawić solą i pieprzem, i usmażyć bez dodatku tłuszczu na teflonowej patelni. Mięso ściągnąć z patelni, a na wytopionym tłuszczyku zeszklić cebulkę pokrojoną w kostkę. Cebulę podlać odrobiną wody, aby się nie przypaliła.

    Gdy cebula już zmięknie, dodać tuńczyka, 100 ml wody i kostkę rosołową. Serek homogenizowany wymieszać z odrobiną mleka, żeby miał rzadszą konsystencję i dodać do sosu. Całość bardzo dokładnie wymieszać (można też zmielić blenderem).

    Na koniec wrzucić usmażonego wcześniej kurczaka i całość podusić jeszcze jakieś 10 min.

    W fazie PW i U, oraz od 2 stopnia nowej metody podawać z odrobiną ćwikły.

    Komentarze

    Ikona komentarza Martuska209 (dodano: 12-01-2014)
    Mmmmm...tak to mozna dietowac :p
    Ikona komentarza Kroliczkowata (dodano: 28-06-2013)
    Bardzo smaczny przepis :)
    Ikona komentarza kssica2 (dodano: 28-05-2013)
    pysznosci cala rodzinka sie zajadala choc tylko ja dukam
    Ikona komentarza Doti (dodano: 28-04-2013)
    Bardzo pyszny obiadek. Mąż nawet nie wiedział, że je tuńczyk :P
    Dodaj komentarz

    Aby dodawać komentarze, musisz się zarejestrować.

    [zaloguj się] [rejestracja] [zapomniałeś hasła?]

    Twitter
    Rss
    Facebook
    Opis diety
    REKLAMA
    REKLAMA
    © 2010-2014 www.dukania.pl. Zdjęcia i ilustracje umieszczone na tej stronie są chronione prawem autorskim. Zabrania się ich kopiowania, przetwarzania lub wykorzystywania bez zgody ich właścicieli.

    Reklama | Regulamin | Polityka prywatności
    Uwaga! To nie jest strona medyczna, tylko zbiór przepisów zgodnych z wytycznymi diety proteinowej doktora Dukana. Zanim rozpoczniesz dietę, skonsultuj się z lekarzem lub zawodowym dietetykiem oraz przeczytaj książkę pt. „Nie potrafię schudnąć”.