Metoda Dukana   |    Przepisy    |    Dozwolone produkty    |    Forum
REKLAMA
   
dodany przez: Kicia, dnia: 14-07-2012
Kurczak w curry
Ulubione 76
To mój debiut i mam nadzieję, że Wam posmakuje moje curry! Zwłaszcza, że wystarczy ok. 15 min żeby je zrobić!
© Charles Haynes
Składniki (1 duża porcja)
  •  2 piersi kurczaka (lub taka sama ilość mięsa indyczego)
  •  1/2 kostki rosołowej
  •  1 łyżeczka musztardy
  •  1 łyżka serka 0%
  •  1 łyżeczka mączki guarowej
  •  3 plasterki cukinii
  •  1-2 łyżeczki curry (wg gustu)
  •  sól, pieprz
  • Sposób przyrządzenia

    Kurczaka pokroić na nieduże gulaszowe kawałki. Oprószyć solą i pieprzem. Plastry cukinii pokroić w słupki.

    Rozpuścić kostkę rosołową w szklance gorącej wody. Dodać musztardę. Następnie wlać ten roztwór na rozgrzaną patelnię. Dodać mączkę guarową, aby sos się zagęścił

    Dodać curry, cukinię a następnie kurczaka. Dusić jakieś 10-15 min od czasu do czasu mieszając. Podlać wodą gdyby ta za bardzo wyparowała.

    Przed podaniem, do kurczaka curry dodać serek homogenizowany i wymieszać na jednolitą masą.

    .... a domownikom nie będącym na diecie podawać z ryżem:)

    W fazach I, IIp i IV oraz 1 dniu cyklu stopniowania pominęłabym cukinię.

    Komentarze

    Ikona komentarza liketobehappy (dodano: 11-10-2015)
    Pycha! Zamiast mączki dodałam trochę płatków pszennych.
    Ikona komentarza kingatobolska (dodano: 07-05-2014)
    Właśnie przed chwilą jadłam, tylko trochę zmodyfikowałam. Najpierw podsmażyłam kurczaka na patelni bez tłuszczu oczywiście, później dodałam bulion itd. pyszne!
    Dodaj komentarz

    Aby dodawać komentarze, musisz się zarejestrować.

    [zaloguj się] [rejestracja] [zapomniałeś hasła?]

    Twitter
    Rss
    Facebook
    Opis diety
    REKLAMA
    REKLAMA
    © 2010-2014 www.dukania.pl. Zdjęcia i ilustracje umieszczone na tej stronie są chronione prawem autorskim. Zabrania się ich kopiowania, przetwarzania lub wykorzystywania bez zgody ich właścicieli.

    Reklama | Regulamin | Polityka prywatności
    Uwaga! To nie jest strona medyczna, tylko zbiór przepisów zgodnych z wytycznymi diety proteinowej doktora Dukana. Zanim rozpoczniesz dietę, skonsultuj się z lekarzem lub zawodowym dietetykiem oraz przeczytaj książkę pt. „Nie potrafię schudnąć”.