Metoda Dukana   |    Przepisy    |    Dozwolone produkty    |    Forum
REKLAMA
   
dodany przez: ciachunio90, dnia: 30-07-2013
Kurczak z warzywami z sosem śmietanowo-musztardowym
Ulubione 5
Przepis dość prosty i szybki w wykonaniu. Idealne na ciepłe dni gdy nie chcę się stać przy kuchni zbyt długo a chcę się zjeść sycie i smacznie :)
© Steph
Składniki (2 porcje)
  •  1 pierś z kurczaka
  •  mieszanka warzyw ( można wybrać taką jak się chcę ja najbardziej lubię chińską i meksykańską)
  •  sól
  •  pieprz

    sos:

  •  mały kubeczek jogurtu 0%
  •  łyżeczka musztardy
  •  1-2 ząbki czosnku
  •  sól
  •  pieprz
  •  pół łyżeczki słodziku w proszku Stevia/ 2-3 rozkruszone tabletki
  • Sposób przyrządzenia

    Kurczaka myjemy, oporządzamy, kroimy w małe kawałki, dodajemy sól i pieprz.
    Patelnie teflonową rozgrzewamy, wrzucamy kurczaka.
    Smażymy do uzyskania złotego koloru. Dodajemy warzywa i wszystko smażymy do momentu jak warzywa robią się miękkie.

    Sos:
    Do miseczki dodajemy jogurt, musztardę, wyciskamy czosnek, mieszamy. Dodajemy do smaku sól, pieprz i słodzik jak ktoś lubi.

    Kurczaka z warzywami polewamy sosem i gotowe :)

    Komentarze

    Ikona komentarza Izulka (dodano: 25-05-2014)
    Zrobiłam sos bez czosnku i też mi bardzo smakowało :)
    Dodaj komentarz

    Aby dodawać komentarze, musisz się zarejestrować.

    [zaloguj się] [rejestracja] [zapomniałeś hasła?]

    Twitter
    Rss
    Facebook
    Opis diety
    REKLAMA
    REKLAMA
    © 2010-2014 www.dukania.pl. Zdjęcia i ilustracje umieszczone na tej stronie są chronione prawem autorskim. Zabrania się ich kopiowania, przetwarzania lub wykorzystywania bez zgody ich właścicieli.

    Reklama | Regulamin | Polityka prywatności
    Uwaga! To nie jest strona medyczna, tylko zbiór przepisów zgodnych z wytycznymi diety proteinowej doktora Dukana. Zanim rozpoczniesz dietę, skonsultuj się z lekarzem lub zawodowym dietetykiem oraz przeczytaj książkę pt. „Nie potrafię schudnąć”.