Metoda Dukana   |    Przepisy    |    Dozwolone produkty    |    Forum
REKLAMA
   
dodany przez: Cynka, dnia: 18-03-2013
Prawie-szwedzkie klopsiki
Ulubione 31
Pomysł na szybkie, chudziutkie i smaczne klopsiki.
© dbgg1979
Składniki (20 szt - 1 porcja)

Kulki:

  •  250g mięsa mielonego (indyk, wołowina, mieszane)
  •  2 białka
  •  przyprawy (czosnek 1 ząbek, sól, pieprz, przyprawa do gulaszu prymat, czubrica)

    Wywar/sos:

  •  0,5l wody
  •  kostka mięsna winiary
  •  2 ząbki cząsnku
  •  1 liść laurowy
  •  3 kulki ziela angielskiego
  •  kopiasta łyżeczka pieprzu mielonego
  •  jogurt naturalny 0%
  • Sposób przyrządzenia

    Mięso przełożyć do naczynia, dodać białka i przyprawy. Wymieszać dokładnie na gładką masę. Odstawić do lodówki na ok. godzinę (niech przyprawy się dobrze przegryzą, a mięso nabierze aromatu).

    Do garnuszka wlać wodę, dodać kostkę, pieprz, liść i ziele oraz pokrojony w cieniuteńkie plasterki czosnek. Zagotować.
    Z mięsa, zwilżanymi z wodzie dłońmi, formować małe kuleczki i wrzucać na gotujący się wywar. Po wrzuceniu ostatniej sztuki gotować ok 15 min. na wolnym ogniu.

    Sos można zabielić jogurtem naturalnym.

    Komentarze

    Ikona komentarza rog_j (dodano: 10-10-2014)
    Kostka mięsna?? Nie lepiej wywar z warzyw, ewentualnie warzyw i chudego mięsa?
    Dodaj komentarz

    Aby dodawać komentarze, musisz się zarejestrować.

    [zaloguj się] [rejestracja] [zapomniałeś hasła?]

    Twitter
    Rss
    Facebook
    Opis diety
    REKLAMA
    REKLAMA
    © 2010-2014 www.dukania.pl. Zdjęcia i ilustracje umieszczone na tej stronie są chronione prawem autorskim. Zabrania się ich kopiowania, przetwarzania lub wykorzystywania bez zgody ich właścicieli.

    Reklama | Regulamin | Polityka prywatności
    Uwaga! To nie jest strona medyczna, tylko zbiór przepisów zgodnych z wytycznymi diety proteinowej doktora Dukana. Zanim rozpoczniesz dietę, skonsultuj się z lekarzem lub zawodowym dietetykiem oraz przeczytaj książkę pt. „Nie potrafię schudnąć”.