Metoda Dukana   |    Przepisy    |    Dozwolone produkty    |    Forum
REKLAMA
   
dodany przez: Doti-b, dnia: 08-08-2014
Prosty chleb otrębowy
Ulubione 32
Pierwsza faza ataku jest ciężka bez pieczywka :) oto łatwy przepis pozwalający na chlebkowe śniadania. Wyśmienicie smakuje z jajecznicą jak i z białym serkiem.
© Doti-b
Składniki (1 bochenek)
  •  1,5 szklanki otrąb owsianych
  •  1 szklanka otrąb pszennych
  •  3 jajka
  •  2 łyżki mleka 0%
  •  1 łyżeczka soli
  •  1 łyżeczka proszku do pieczenia
  •  150g jogurtu naturalnego
  • Sposób przyrządzenia

    Nastawić piekarnik na 200 stopni!!!

    Otręby zmielić młynkiem do kawy,dodać proszek do pieczenia,wymieszać.
    Następnie dodać jajka,mleko,sól,jogurt. Małą keksówkę wyłożyć papierem do pieczenia,wlać ciasto,wstawić do wcześniej nagrzanego piekarnika i piec przez 30 minut do lekkiego zrumienienia skórki.

    Komentarze

    Ikona komentarza duka1004 (dodano: 25-10-2016)
    Wyszło super!!! oczywiście forma do muffin i miałam bułeczki - zapas na 4 dni :)
    Ikona komentarza Fiołek (dodano: 09-06-2015)
    Pyszny !!! Jeszcze ciepły z serkiem zjadłam :D
    Ikona komentarza Tinkar (dodano: 15-12-2014)
    Zanim mi odpowiedziałas, spróbowałam :) i jest ok. Od tamtej pory cały czas robię z quarkiem:)
    Ikona komentarza Doti-b (dodano: 02-12-2014)
    Tinkar.....zastąpić można maślanką czy kefirem,a keksówka taka 20cm x 10cm najlepsze są jednorazowe pasztetówki chodź ja piekłam w małym okrągłym naczyniu żaroodpornym i tez wyszedł.
    Złotówka.....według mnie dwie kanapki na śniadanko będzie ok :) Ciesze się,że smakuje.
    Ikona komentarza Oktavia (dodano: 26-11-2014)
    Wychodzi pyszny:)
    Ikona komentarza Tinkar (dodano: 11-11-2014)
    Witam, czym mogłabym zastąpić jogurt? Bo mam w domu tylko quark.. Czy sie nada ? I jakie mniej wiecej wymiary to mała keksowka?
    Ikona komentarza zlotowka (dodano: 09-11-2014)
    Dziś go zrobiłam i jest pyszny. Lekko wilgotny w środku i chrupiący na zewnątrz. Nawet mojemu chłopakowi smakował :-)
    Tylko ile jego można dziennie zjeść?
    Dodaj komentarz

    Aby dodawać komentarze, musisz się zarejestrować.

    [zaloguj się] [rejestracja] [zapomniałeś hasła?]

    Twitter
    Rss
    Facebook
    Opis diety
    REKLAMA
    REKLAMA
    © 2010-2014 www.dukania.pl. Zdjęcia i ilustracje umieszczone na tej stronie są chronione prawem autorskim. Zabrania się ich kopiowania, przetwarzania lub wykorzystywania bez zgody ich właścicieli.

    Reklama | Regulamin | Polityka prywatności
    Uwaga! To nie jest strona medyczna, tylko zbiór przepisów zgodnych z wytycznymi diety proteinowej doktora Dukana. Zanim rozpoczniesz dietę, skonsultuj się z lekarzem lub zawodowym dietetykiem oraz przeczytaj książkę pt. „Nie potrafię schudnąć”.