Metoda Dukana   |    Przepisy    |    Dozwolone produkty    |    Forum
REKLAMA
   
dodany przez: edikali, dnia: 14-08-2015
Quiche
Ulubione 1
Zapiekanka którą można jeść w każdej fazie mieszając dodatki
© edikali
Składniki (1 porcja)
  •  4 jajka
  •  200 gr serka wiejskiego lub jogurtu greckiego 0%
  •  szynka lub łosoś wedle uznania
  •  1 cebula
  •  czosnek granulowany
  •  sol
  •  pieprz
  •  w fazie naprzemiennej można spróbować dodać brokuły lub szpinak
  • Sposób przyrządzenia

    Nagrzewamy piekarnik do 180 stop bez termoobiegu (jeśli z, czas pieczenie się skraca).

    W misce mieszamy jajka z serkiem, dodajemy przyprawy do gładkiej masy. Dodajemy dodatki, które chcemy użyć.

    Wylewamy do naczynia żaroodpornego chyba ze ktoś posiada blachy do tarty. Pieczemy w piekarniku 30 min., po tym czasie sprawdzić i ewentualnie dopiec jeszcze kilka min. Powinna być koloru złotego na wierzchu.

    Smacznego ;)

    Komentarze

    Na razie nie ma kometarzy :(

    Dodaj komentarz

    Aby dodawać komentarze, musisz się zarejestrować.

    [zaloguj się] [rejestracja] [zapomniałeś hasła?]

    Twitter
    Rss
    Facebook
    Opis diety
    REKLAMA
    REKLAMA
    © 2010-2014 www.dukania.pl. Zdjęcia i ilustracje umieszczone na tej stronie są chronione prawem autorskim. Zabrania się ich kopiowania, przetwarzania lub wykorzystywania bez zgody ich właścicieli.

    Reklama | Regulamin | Polityka prywatności
    Uwaga! To nie jest strona medyczna, tylko zbiór przepisów zgodnych z wytycznymi diety proteinowej doktora Dukana. Zanim rozpoczniesz dietę, skonsultuj się z lekarzem lub zawodowym dietetykiem oraz przeczytaj książkę pt. „Nie potrafię schudnąć”.