Metoda Dukana   |    Przepisy    |    Dozwolone produkty    |    Forum
REKLAMA
   
dodany przez: asik, dnia: 07-02-2012
Ryba po grecku
Ulubione 23
Ryba po grecku to danie na każdą okazję - na co dzień i od święta! Smakuje zarówno na ciepło (ja tak wolę) jak i na zimno.
© asik
Składniki (2 porcje)
  •  2 filety mrożonej ryby
  •  3 marchewki
  •  1 pietruszka
  •  kawałek selera
  •  1 duża cebula
  •  1 kostka rosołowa
  •  3 łyżki przecieru pomidorowego
  •  sok z cytryny
  •  przyprawy (sól, pieprz, papryka słodka, ziele angielskie, listek laurowy)
  • Sposób przyrządzenia

    Cebulę kroję w kostkę, wrzucam na patelnię teflonową podlewam wodą i lekko duszę. Resztę warzyw ścieram na tarce z grubymi oczkami. Wrzucam je do garnka z grubym dnem, dodaję zeszkloną cebulę, zalewam wodą, dodaję kostkę rosołową, liść laurowym ziele angielskie i duszę aż lekko zmiękną. Jeżeli potrzeba, dolewam jeszcze wody. Potem dodaję przecier pomidorowy i duszę dalej.

    W tym czasie, rybę rozmrażam, każdy filet kroję na trzy części, skraplam sokiem z cytryny, przyprawiam solą i lekko podsmażam na teflonowej patelni. Następnie przekładam ją do garnka z warzywami, ostatecznie doprawiam do smaku i duszę do całkowitej miękkości ryby i warzyw.

    Smacznego!

    Komentarze

    Ikona komentarza edyciajak (dodano: 16-03-2015)
    Osobiscie, to nawet wole taka dietetyczna wersje tego dania...wlasciwie, to chyba od zawsze przygotowywalam to danie w taki sposob...nawet kiedy nie stosowalam diety...
    Pycha!
    Ikona komentarza natasza (dodano: 19-03-2013)
    wspaniałe danie, pyszności, polecam!!!
    Ikona komentarza coolka (dodano: 07-03-2013)
    Smaczne, polecam.
    Dodaj komentarz

    Aby dodawać komentarze, musisz się zarejestrować.

    [zaloguj się] [rejestracja] [zapomniałeś hasła?]

    Twitter
    Rss
    Facebook
    Opis diety
    REKLAMA
    REKLAMA
    © 2010-2014 www.dukania.pl. Zdjęcia i ilustracje umieszczone na tej stronie są chronione prawem autorskim. Zabrania się ich kopiowania, przetwarzania lub wykorzystywania bez zgody ich właścicieli.

    Reklama | Regulamin | Polityka prywatności
    Uwaga! To nie jest strona medyczna, tylko zbiór przepisów zgodnych z wytycznymi diety proteinowej doktora Dukana. Zanim rozpoczniesz dietę, skonsultuj się z lekarzem lub zawodowym dietetykiem oraz przeczytaj książkę pt. „Nie potrafię schudnąć”.