Metoda Dukana   |    Przepisy    |    Dozwolone produkty    |    Forum
REKLAMA
   
dodany przez: agacik30, dnia: 02-01-2014
Sałatka z kurczakiem i cukinią
Ulubione 1
Sałatka jest mojego pomysłu sos do niej jest z książki Dukana. W 20 minut wyżerka na całego. Pyszota!!!
© agacik30
Składniki (3-4 porcje)
  •  Pół dużego jogurtu naturalnego
  •  2 ząbki czosnku
  •  słodka papryka w proszku,sól, pieprz i zioła wg uznania
  •  pół sałaty lodowej
  •  2 średnie pomidory (bez skóry wg uznania)
  •  pół ogórka zielonego długiego
  •  trzy kolory papryki świeżej
  •  jedna surowa pierś z kurczaka
  •  pół cukinii zielonej
  • Sposób przyrządzenia

    Przygotowanie sosu: (3min.)
    Do jogurtu wsypujemy wszystkie przyprawy i posiekany czosnek w drobną kosteczkę. Mieszany wszystko i odstawiamy do lodówki na 10 min by sie przegryzło.

    Mięso: (10min.)
    Po umyciu i oczyszczeniu mięsa, kroimy w drobną kostkę,wsypujemy do miski.

    Kroimy czosnek na drobno i siup do mięsa. Cukinie kroimy na cienkie plasterki i dzielimy je na cztery.

    Wsypujemy do mięsa i wszystko mieszany w misce. Przyprawiamy wg upodobania. I na rozgrzaną patelnię. Przewracamy często by sie nie przywarło, do czasu aż cukinia puści sok. Potem dolewamy odrobinę wody na dno patelni i nakrywamy pokrywką na trzy minutki. Mięso z sosem wsypujemy do sałatki.

    Sałatka: (7min.)
    W międzyczasie gdy mięso na pastelni się smaży-
    Kroimy sałatę w kostkę, ogórka na pół wzdłuż i w cieniutkie plasterki, papryki: czerwoną, żółtą, zieloną w cieniutkie paseczki i pomidora w kostkę. Zróżnicowane krojenie daje cudowne doznania smakowe.
    Dodajemy mięso z cukinią do sałatki, polewamy sosem jogurtowym. Mieszany i smacznego !!!

    Dodatkowe zdjęcia
    Komentarze

    Na razie nie ma kometarzy :(

    Dodaj komentarz

    Aby dodawać komentarze, musisz się zarejestrować.

    [zaloguj się] [rejestracja] [zapomniałeś hasła?]

    Twitter
    Rss
    Facebook
    Opis diety
    REKLAMA
    REKLAMA
    © 2010-2014 www.dukania.pl. Zdjęcia i ilustracje umieszczone na tej stronie są chronione prawem autorskim. Zabrania się ich kopiowania, przetwarzania lub wykorzystywania bez zgody ich właścicieli.

    Reklama | Regulamin | Polityka prywatności
    Uwaga! To nie jest strona medyczna, tylko zbiór przepisów zgodnych z wytycznymi diety proteinowej doktora Dukana. Zanim rozpoczniesz dietę, skonsultuj się z lekarzem lub zawodowym dietetykiem oraz przeczytaj książkę pt. „Nie potrafię schudnąć”.