Dieta Dukana :: Sernik kokosowo-orzechowy (na zimno) :: Przepisy Zasady Efekty

Metoda Dukana | Przepisy | Dozwolone produkty | Forum

REKLAMA

Menu

przepisy wg faz diety

II - proteiny i warzywa

III - faza utrwalenia

IV - proteinowy czwartek

przepisy wg stopniowania

1 - poniedziałek

przepisy wg rodzaju

czyste proteiny

czyste proteiny + tolerowane

proteiny i warzywa

przepisy wg pory dnia

przepisy wg produktów

mięso i podroby

ryby i owoce morza

produkty tolerowane

przepisy wg potraw

dania świąteczne

sałatki i surówki

ciasteczka i czekoladki

przepisy wg urządzenia

mikser / blender

maszynka do lodów

dodany przez: Dariusia, dnia: 20-03-2013

Sernik kokosowo-orzechowy (na zimno)

8

Pyszny słodki... kokosowo-orzechowy deser na trudne dni diety :)

© Dariusia

Składniki (16 sztuk)

Składniki na warstwę białą:

300g serka naturalnego 0-0,5%

200 ml. mleka 0-0,5%

3 łyżeczki żelatyny

9 tabletek słodzika

kilka kropel olejku kokosowego

trzeba zaopatrzyć się w podwójna ilość na dwie warstwy :)

Składniki na warstwę brązową

12 łyżek mleka w proszku odtłuszczonego

2 łyżki kakao odtłuszczonego

15 tabletek słodzika (można zacząć od 10 i dokładać według własnego uznania)

200g serka homogenizowanego 0-0,5%

pół szklanki mleka 0-0,5%

3 łyżeczki żelatyny

kilka kropel aromatu orzechowego (można kupić na allegro do wyboru do koloru :))

kakao odtłuszczone do poprószenia

Sposób przyrządzenia

WARSTWA BIAŁA:
Mleko podgrzać, rozpuścić w nim słodzik i żelatynę (ostudzić), zmiksować z serkiem, dodać olejek kokosowy, przelać do małej tortownicy i wstawić do lodówki.

W czasie gdy pierwsza warstwa tężeje w lodówce, przygotowujemy brązową.

WARSTWA BRĄZOWA:
Mleko podgrzać, rozpuścić w nim słodzik i żelatynę (ostudzić), dodać mleko w proszku, kakao, serek homogenizowany, olejek orzechowy, dokładnie wymieszać łyżką lub zmiksować do zniknięcia białych grudek mleka. Wylać na warstwę białą i odstawić do lodówki.

WARSTWĘ TRZECIĄ PRZYGOTOWAĆ JAK PIERWSZA, poprószyć kakao na wierzchu.

SMACZNEGO!!! :)

Komentarze

Na razie nie ma kometarzy :(

Dodaj komentarz

Aby dodawać komentarze, musisz się zarejestrować.

[zaloguj się] [rejestracja] [zapomniałeś hasła?]

Opis diety

- Proste zasady diety Dukana

- Fazy klasycznej diety Dukana

- Stopnie nowej metody Dukana

- Sport w metodzie stopniowania odżywiania

- Zalety i wady diety Dukana

- Dozwolone produkty - alfabetycznie

- Dozwolone produkty wg faz metody klasycznej

REKLAMA

Najwięcej przepisów dodali:

Najpopularniesze przepisy:

Pomarańczowe ciasto budyniowe

Buleczki - kajzerki - grahamki

Krem czekoladowy

Prosty chleb otrębowy

Ciasto jogurtowe

Babeczki bez skrobi i otrębów

Bułka dukanowska z mikrofalówki

Anielski pocałuek ;)

Ostatnie komentarze:

moonlight 831 - Zakończenie diety.

kaja31 - Faza II - naprzemienna

kaja31 - Faza I - uderzeniowa

kaja31 - Faza I - uderzeniowa

Claudia - Faza II - naprzemienna

lika30 - Faza I - uderzeniowa

edytka21 - Faza II - naprzemienna

izis3 - Babeczki bez skrobi i otrębów

Uzi_86 - Babeczki bez skrobi i otrębów

iwonda - Bezy

REKLAMA

© 2010-2014 www.dukania.pl. Zdjęcia i ilustracje umieszczone na tej stronie są chronione prawem autorskim. Zabrania się ich kopiowania, przetwarzania lub wykorzystywania bez zgody ich właścicieli.

Reklama | Regulamin | Polityka prywatności

Uwaga! To nie jest strona medyczna, tylko zbiór przepisów zgodnych z wytycznymi diety proteinowej doktora Dukana. Zanim rozpoczniesz dietę, skonsultuj się z lekarzem lub zawodowym dietetykiem oraz przeczytaj książkę pt. „Nie potrafię schudnąć”.