Metoda Dukana   |    Przepisy    |    Dozwolone produkty    |    Forum
REKLAMA
   
dodany przez: ke9830, dnia: 25-01-2014
Shake proteinowy
Ulubione 48
Pyszny shake proteinowy. Jedna porcja to ponad 20g białka !
© simon thomas
Składniki (1 porcja)
  •  pół kostki twarogu chudego
  •  ok 1 szklanki mleka
  •  2 tabletki słodziku
  •  dowolny aromat lub kawa rozpuszczalna, cynamon itp.
  • Sposób przyrządzenia

    Twaróg, mleko i rozgniecione tabletki słodzika umieścić w wysokiej szklance lub tym wysokim pojemniku od blendera. Wszystko zblendować ok 1-2 min żeby rozbić wszystkie grudki twarogu.

    Ja czasami dodaje surowe jajko do tego lub samo białko wtedy shake jest aksamitnie gładki i zwiększa się jego gramatura białka. Można podawać z kruszonym lodem będzie dukanowym odpowiednikiem shaków z McDonalda :)

    Smacznego!

    Komentarze

    Ikona komentarza marpie87 (dodano: 19-09-2014)
    Pyszny!!! Niespodziewalam sie ze az tak mi zasmakuje! Zdecydowanie dołączam do mojego menu.
    Ikona komentarza Yvette (dodano: 03-08-2014)
    Po dodaniu odrobiny serka homogenizowanego light,sosu czekoladowego zero kalorii i kostek lodu wychodzi pyszna zimna czekolada
    Dodaj komentarz

    Aby dodawać komentarze, musisz się zarejestrować.

    [zaloguj się] [rejestracja] [zapomniałeś hasła?]

    Twitter
    Rss
    Facebook
    Opis diety
    REKLAMA
    REKLAMA
    © 2010-2014 www.dukania.pl. Zdjęcia i ilustracje umieszczone na tej stronie są chronione prawem autorskim. Zabrania się ich kopiowania, przetwarzania lub wykorzystywania bez zgody ich właścicieli.

    Reklama | Regulamin | Polityka prywatności
    Uwaga! To nie jest strona medyczna, tylko zbiór przepisów zgodnych z wytycznymi diety proteinowej doktora Dukana. Zanim rozpoczniesz dietę, skonsultuj się z lekarzem lub zawodowym dietetykiem oraz przeczytaj książkę pt. „Nie potrafię schudnąć”.