Metoda Dukana   |    Przepisy    |    Dozwolone produkty    |    Forum
REKLAMA
   
dodany przez: malgosia_m89, dnia: 30-07-2013
Szybkie ciasteczko z mikrofalówki z polewą jogurtową
Ulubione 20
Na diecie jestem od kilku dni i oczywiście, jak to często bywa na diecie, brakuje mi czasem słodkości. Na ratunek przyszła mi koleżanka, która też jest na dukanie :) i jestem jej bardzo wdzięczna!!!
© Vegan Feast Catering
Składniki (1 sztuka)
  •  1 lub 1,5 łyżeczki słodzika w płynie
  •  2 łyżki kakao odtłuszczonego**, kawy rozpuszczalnej lub kawy zbożowej
  •  1 jajko
  •  1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia
  •  3 łyżki chudego mleka
  •  4 łyżki otrębów owsianych
  •  2-3 łyżki jogurtu naturalnego do "polewy" + słodzik lub cynamon wg uznania
  • Sposób przyrządzenia

    Wszystkie składniki (oprócz jogurtu) wymieszać i przelać np. do małej miseczki. Wstawić do mikrofalówki na 2,5-3 minuty (moc 800 W)*. W tym czasie jogurt wymieszać z cynamonem lub innym dodatkiem smakowym. Wyjąć ciastko (samo odchodzi od ścianek), polać jogurtem i gotowe :) najlepiej smakuje na ciepło.

    * W zależności od mikrofalówki może wyjść np. zbyt suche, wtedy zmniejszyć czas "pieczenia" lub w odwrotnej sytuacji - wydłużyć.

    **Kakao tylko w fazach II i III oraz na 7 stopniu

    Komentarze

    Ikona komentarza julieta (dodano: 23-01-2014)
    Bardzo smakowalo! Jeszcze dodalam proszku proteina :))
    Ikona komentarza nata622 (dodano: 11-11-2013)
    Zrobiłam, zjadłam, zasmakowało :-) Następnym razem proszku do pieczenia dam mniej, bo szczypie w język, no i kawy rozpuszczalnej to na pewno nie 2 łyżki chyba, że ktoś lubi gorycz ;-)
    Dodaj komentarz

    Aby dodawać komentarze, musisz się zarejestrować.

    [zaloguj się] [rejestracja] [zapomniałeś hasła?]

    Twitter
    Rss
    Facebook
    Opis diety
    REKLAMA
    REKLAMA
    © 2010-2014 www.dukania.pl. Zdjęcia i ilustracje umieszczone na tej stronie są chronione prawem autorskim. Zabrania się ich kopiowania, przetwarzania lub wykorzystywania bez zgody ich właścicieli.

    Reklama | Regulamin | Polityka prywatności
    Uwaga! To nie jest strona medyczna, tylko zbiór przepisów zgodnych z wytycznymi diety proteinowej doktora Dukana. Zanim rozpoczniesz dietę, skonsultuj się z lekarzem lub zawodowym dietetykiem oraz przeczytaj książkę pt. „Nie potrafię schudnąć”.