Metoda Dukana   |    Przepisy    |    Dozwolone produkty    |    Forum
REKLAMA
   
dodany przez: malgosia_m89, dnia: 30-07-2013
Szybkie ciasteczko z mikrofalówki z polewą jogurtową
Ulubione 28
Na diecie jestem od kilku dni i oczywiście, jak to często bywa na diecie, brakuje mi czasem słodkości. Na ratunek przyszła mi koleżanka, która też jest na dukanie :) i jestem jej bardzo wdzięczna!!!
© Vegan Feast Catering
Składniki (1 sztuka)
  •  1 lub 1,5 łyżeczki słodzika w płynie
  •  2 łyżki kakao odtłuszczonego**, kawy rozpuszczalnej lub kawy zbożowej
  •  1 jajko
  •  1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia
  •  3 łyżki chudego mleka
  •  4 łyżki otrębów owsianych
  •  2-3 łyżki jogurtu naturalnego do "polewy" + słodzik lub cynamon wg uznania
  • Sposób przyrządzenia

    Wszystkie składniki (oprócz jogurtu) wymieszać i przelać np. do małej miseczki. Wstawić do mikrofalówki na 2,5-3 minuty (moc 800 W)*. W tym czasie jogurt wymieszać z cynamonem lub innym dodatkiem smakowym. Wyjąć ciastko (samo odchodzi od ścianek), polać jogurtem i gotowe :) najlepiej smakuje na ciepło.

    * W zależności od mikrofalówki może wyjść np. zbyt suche, wtedy zmniejszyć czas "pieczenia" lub w odwrotnej sytuacji - wydłużyć.

    **Kakao tylko w fazach II i III oraz na 7 stopniu

    Komentarze

    Ikona komentarza judyta83 (dodano: 05-05-2016)
    Ja troche zmodyfikowalam pierwszym razem zrobilam wg przepisu ale tak jak pisza moje poprzedniczki tej kawy to za duzo teraz zamiast kawy itp to dodalam kilka kropel olejku cytrynowego do tego serek homo naturalny i wyszlo super lepsze niz w wersji z kawa:)
    Ikona komentarza judyta83 (dodano: 07-03-2016)
    No wlasnie z ta kawa to jednak za duzo ale ogolem super
    Ikona komentarza julieta (dodano: 23-01-2014)
    Bardzo smakowalo! Jeszcze dodalam proszku proteina :))
    Ikona komentarza nata622 (dodano: 11-11-2013)
    Zrobiłam, zjadłam, zasmakowało :-) Następnym razem proszku do pieczenia dam mniej, bo szczypie w język, no i kawy rozpuszczalnej to na pewno nie 2 łyżki chyba, że ktoś lubi gorycz ;-)
    Dodaj komentarz

    Aby dodawać komentarze, musisz się zarejestrować.

    [zaloguj się] [rejestracja] [zapomniałeś hasła?]

    Twitter
    Rss
    Facebook
    Opis diety
    REKLAMA
    REKLAMA
    © 2010-2014 www.dukania.pl. Zdjęcia i ilustracje umieszczone na tej stronie są chronione prawem autorskim. Zabrania się ich kopiowania, przetwarzania lub wykorzystywania bez zgody ich właścicieli.

    Reklama | Regulamin | Polityka prywatności
    Uwaga! To nie jest strona medyczna, tylko zbiór przepisów zgodnych z wytycznymi diety proteinowej doktora Dukana. Zanim rozpoczniesz dietę, skonsultuj się z lekarzem lub zawodowym dietetykiem oraz przeczytaj książkę pt. „Nie potrafię schudnąć”.