Metoda Dukana   |    Przepisy    |    Dozwolone produkty    |    Forum
REKLAMA
   
dodany przez: groszek30, dnia: 16-01-2014
Tuńczykowy omlet
Ulubione 9
Bardzo dobry przepis na początek walki o smukłą sylwetką. Również dla tych którzy tak jak ja nie umieją zrobić porządnego omletu w razie co wychodzi przepyszna jajecznica. :-) Świetny i bardzo prosty sposób na szybka i bardzo sycącą przekąskę.
© avlxyz
Składniki (1 porcja)
  •  1 jajko
  •  1/2 puszki tuńczyka z wody
  •  1 łyżka jogurtu naturalnego 0%
  •  Przyprawy: pieprz, tymianek, oregano, bazylia,
  • Sposób przyrządzenia

    Białko ubij na sztywno dodaj żółtko. Mieszając dodaj jogurt i przyprawy. Wylej na patelnie a na wierzchu ułóż tuńczyka. Smaż bez tłuszczu na teflonowej patelni. Na wierzchu można posypać pietruszka lub koperkiem. W późniejszych fazach można dorzucić warzywka :-)

    Komentarze

    Na razie nie ma kometarzy :(

    Dodaj komentarz

    Aby dodawać komentarze, musisz się zarejestrować.

    [zaloguj się] [rejestracja] [zapomniałeś hasła?]

    Twitter
    Rss
    Facebook
    Opis diety
    REKLAMA
    REKLAMA
    © 2010-2014 www.dukania.pl. Zdjęcia i ilustracje umieszczone na tej stronie są chronione prawem autorskim. Zabrania się ich kopiowania, przetwarzania lub wykorzystywania bez zgody ich właścicieli.

    Reklama | Regulamin | Polityka prywatności
    Uwaga! To nie jest strona medyczna, tylko zbiór przepisów zgodnych z wytycznymi diety proteinowej doktora Dukana. Zanim rozpoczniesz dietę, skonsultuj się z lekarzem lub zawodowym dietetykiem oraz przeczytaj książkę pt. „Nie potrafię schudnąć”.