Metoda Dukana   |    Przepisy    |    Dozwolone produkty    |    Forum
REKLAMA
   
dodany przez: tinatynka, dnia: 15-11-2013
Zapiekany sznycel z indyka
Ulubione 22
Znalazłam przepis na roladki z indyka na Onecie. Postanowiłam troszeczkę ten przepis zmodyfikować. I wyszło mi coś przepysznego:)
© tinatynka
Składniki (3 sztuki)
  •  3 duże sznycle z indyka
  •  2-3 łyżki chudego serka homogenizowanego
  •  3 łyżki odtłuszczonego jogurtu greckiego
  •  1 łyżeczka odtłuszczonego mleka w proszku
  •  1 ząbek czosnku
  •  1 łyżka posiekanego koperku
  •  1 łyżka posiekanego tymianku
  •  1 łyżka posiekanej pietruszki
  •  1 ogórek kiszony
  •  sól, pieprz, papryka czerwona słodka/ostra, gałka muszkatołowa
  •  1 jajko
  • Sposób przyrządzenia

    1. Serek homogenizowany wymieszać z koperkiem, tymiankiem, zmiażdżonym czosnkiem i z tartym na tarce ogórkiem kiszonym doprawić do smaku solą i pieprzem.

    2. Sznycle rozbić. Oprószyć solą i pieprzem. Na sznyclach rozsmarować serek i zwinąć w roladkę. Spiąć wykałaczkami. Oprószyć papryką, obsmażyć na teflonie z każdej strony. Oczywiście najpierw usmażyć miejsce spięcia roladki. Przełożyć do formy do zapiekania(u mnie było to naczynie żaroodporne, przykryte folią aluminiową) i piec około 15 minut w temperaturze 200st.C.

    3. Jajko roztrzepać. Dodać jogurt grecki, mleko w proszku, gałkę muszkatołową, biały pieprz, sól i pietruszkę. Zalać roladki i piec około 15 minut(już bez folii) w temperaturze 200st.C.

    4. Roladki są soczyste, po prostu pyszne.

    Smacznego!

    Komentarze

    Ikona komentarza Roksana93 (dodano: 17-06-2015)
    Najlepszy obiad jaki jadłam na Dukanie! ;) Jedyne zmiany jakie wprowadziłam, to wybrałam mięso drobiowe oraz do każdej roladki dodałam po kawałku papryki. Rewelacja! Dzięki za przepis ;)
    Dodaj komentarz

    Aby dodawać komentarze, musisz się zarejestrować.

    [zaloguj się] [rejestracja] [zapomniałeś hasła?]

    Twitter
    Rss
    Facebook
    Opis diety
    REKLAMA
    REKLAMA
    © 2010-2014 www.dukania.pl. Zdjęcia i ilustracje umieszczone na tej stronie są chronione prawem autorskim. Zabrania się ich kopiowania, przetwarzania lub wykorzystywania bez zgody ich właścicieli.

    Reklama | Regulamin | Polityka prywatności
    Uwaga! To nie jest strona medyczna, tylko zbiór przepisów zgodnych z wytycznymi diety proteinowej doktora Dukana. Zanim rozpoczniesz dietę, skonsultuj się z lekarzem lub zawodowym dietetykiem oraz przeczytaj książkę pt. „Nie potrafię schudnąć”.